Achtsamkeitspraxis

(Mindfulness Based Stressreduction)

Leitung: Sabine Schirmer-Klug, MBSR-Trainerin, Supervisorin, Mediatorin

Achtsamkeitspraxis

Kurs-Nr. 32-119
Mo 08.07.             19:00 – 20:30 Uhr      1 Termin      20,00 €

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 Achtsamkeitsübungen sind hochwirksam, um Belastungen des Alltags besser zu bewältigen. Wichtig ist, eine regelmäßige Übungspraxis zu bekommen.
An den einzelnen Abenden werden BodyScan, verschiedene Meditationsarten und achtsame Körperübungen praktiziert.
Die Abende können einzeln gebucht werden. Sie sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Bitte eine Wolldecke, warme Socken und bequeme Kleidung mitbringen!

Mindfulness Based Stressreduction (MBSR)

Die achtsamkeitsbasierte Stressreduktion – entwickelt vom amerikanischen Biologen Jon Kabat Zinn – ist ein hochwirksames, wissenschaftlich anerkanntes und praxisorientiertes Programm zum Abbau von stressbedingten Symptomen und Erkrankungen und damit zur Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens.