Rückenfit

Mobilisation der Wirbelsäule –
Stärkung und Entspannung der Muskulatur

Nora Teigelake, Fitnesstrainerin

Mi 18.01. – 15.02.,     20:15 – 21:15 Uhr        5 Termine
Kurs-Nr. 35-123                 60,00 €

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„Ich hab Rücken“ … und damit sind Sie bei weitem nicht die oder der Einzige. Einseitige Belastung, häufiges Sitzen und eine schwache Muskulatur gehören zu den weit verbreiteten Ursachen. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihren Rücken stabilisieren, gezielt Muskulatur aufbauen und durch Dehnung und Faszientraining für nötige Entspannung sorgen. Der Kurs ist für jedes Fitnesslevel geeignet. 

Mi 19.04. – 17.05.,     20:15 – 21:15 Uhr        5 Termine
Kurs-Nr. 36-123                 60,00 €