Einfache und leicht zu erlernende Übungen erhöhen
die Beweglichkeit des Körpers und beeinflussen die Körperhaltung positiv. Die Muskeln, die wir im Alltag, beim Tragen von Ein­kaufstaschen und anderen alltäg­lichen Bewegungen benötigen, werden gestärkt.
Darüber hinaus minimieren die Trainingseinheiten das Verletzungsrisiko und verbessern unser körperliches Koordinationsvermögen.
Auch für Anfänger und nicht sportlich Aktive.